ادب آباد
  • ادب آباد
  • مجله ادب آباد
  • تبلیغات در ادب آباد
  • کتاب های داستان و رمان
  • رمان خارجی
  • رمان ایرانی
  • روان شناسی و انگیزشی
  • کتاب های دانشگاهی
  • کتاب های کمک درسی
0 علاقه مندی ها
0 items / ۰ تومان
Login / Register

ورودساخت حساب کاربری

رمز عبور خود را فراموش کرده اید؟
فهرست
ادب آباد
0 items / ۰ تومان
Login / Register

ورودساخت حساب کاربری

رمز عبور خود را فراموش کرده اید؟
-21%Sold out
عکس کتاب از حال بد به حال خوب از دیوید برنز
بزرگ نمایی
خانهروان شناسی و انگیزشی کتاب از حال بد به حال خوب
Previous product
عکس کتاب شدن از میشل اوباما
کتاب شدن ۱۹۸,۰۰۰ تومان ۱۶۲,۰۰۰ تومان
Back to products
Next product
عکس کتاب اثر مرکب از دارن هاردی
کتاب اثر مرکب ۱۳۵,۰۰۰ تومان ۱۰۸,۰۰۰ تومان

کتاب از حال بد به حال خوب

۲۸۰,۰۰۰ تومان ۲۲۰,۰۰۰ تومان

انتشارات

نیک فرجام

نویسنده

دیوید برنز

مترجم

سمانه احمدزاده, شیوا شهرینانی

در انبار موجود نمی باشد

مقایسه
افزودن به علاقه مندی ها
دسته: روان شناسی و انگیزشی برچسب: انتشارات نیک فرجام
  • توضیحات
  • نظرات (0)
توضیحات

معرفی کتاب از حال بد به حال خوب:

کتاب از حال بد به حال خوب، اثر «دیوید برنز»، نویسنده امریکایی است که در 702 صفحه به وسیلۀ سمانه احمدزاده و شیوا شهرینانی به زبان فارسی ترجمه شده و از انتشارات نیک فرجام منتشر شده است.

کتاب از حال بد به حال خوب، کتاب بسیار مفبد و اثرگذاری است که به موضوعاتی مانند: عزت نفس، افسردگی، اعتماد به نفس ترس، اضطراب، فوبیا، اهمال، ضعف‌ در مهارت ارتباطی و کنار آمدن با آدم‌های دشوار، پرداخته است. نویسنده در این کتاب به هر یک از موضوعات مذکور، بخش مستقلی را اختصاص داده و در هر مورد تلاش کرده است تا از روش‌ها و تکنیک‌های مفید و جالبی برای کمک به حل مشکل و درمان آن موضوع استفاده کند.

در کتاب از حال بد به حال خوب، درباره روشی انقلابی و در عین‌ حال، بدون نیاز به دارو برای درمان افسردگی، صحبت کرده است که شناخت‌درمانی نام دارد. شناخت‌درمانی می‌تواند ما را از تفسیرهای غلط درباره اتفاقات زندگی روزمره و احوالات بد گذرا دور نگاه دارد و به ما شیوه نوینی از نگرش به زندگی، توام با مثبت‌اندیشی و واقع‌گرایی را آموزش دهد.

برنز در این کتاب آموزش‌ها و تمریناتی مرتبط با شناخت‌درمانی به شما ارائه می‌ کند تا با کمک آن‌ها بتوانید احساسات خود را مؤثرتر بازگو کرده، افکار و احساسات دیگران را بهتر بشنوید و درک کنید.

***

برشی از کتاب از حال بد به حال خوب:

«احساسات منفی خود را بنویسید و از یک تا صد برای آنها امتیازی در نظر بگیرید. از کلماتی مانند: غمگین، دلسرد، مأیوس، خشمگین، آزرده، نگران، خجالتی، ناراحت یا گناه‌کار استفاده کنید.

امتیاز ۱ مربوط به هر احساسی است که شدت ناخوشایندی آن بسیار کم است و حال آنکه امتیاز ۱۰۰ مربوط به احساسی است که آن را به‌ شدت لمس می‌ کنید و وجود شما را قبضه کرده است. توجه داشته باشید که اغلب با بیش از یک احساس منفی روبرو هستید. ازجمله، با رجوع به جدول روحیه روزانه مارگارت می‌بینید که او برای دو احساس منفی نگران و گناه‌کار امتیاز ۹۰ را در نظر گرفت و این نشان می‌داد که از حادثه عوض شدن مسواک بچه‌ها بسیار ناراحت است.

برای برخی امتیاز دادن به احساسات منفی دشوار است زیرا این کار را مصنوعی و به‌ شدت اضطرارآمیز احساس می‌ کنند. با این‌ حال، شیوه مؤثری است؛ زیرا وقتی به خود امتیاز می‌ دهید، می‌ توانید بعدآ از میزان بهبود خود مطلع شوید. در عین‌ حال، به شما کمک می‌کند تا تفکر «هیچ یا همه چیز» را رها کنید. تخفیف شدت اضطراب از ۱۰۰ به ۵۰ با آنکه بهبود قطعی نیست، نشانه احساس بهتر شماست. وقتی از خود به خاطر این اندازه پیشرفت تعریف می‌ کنید روحیه بهتری پیدا می‌ کنید و سرانجام به حل مشکل احساسی خود نائل می‌شوید. با همین استدلال ممکن است پس از تکمیل جدول روحیه روزانه، هنوز ناراحت باشید؛ اما با این اقدام، اطلاعات مهمی به دست می‌ آورید. می‌ توانید برای کمک به خود از روش «راهنمای مشکل‌گشا» که بعدآ به آن می‌ پردازیم، استفاده کنید و از علت ناراحتی خود باخبر گردید. پس از شناسایی مسئله، احساس بسیار بهتری پیدا می‌ کنید.»

***

برای دیدن سایر کتاب های مربوط به انتشارات نیک فرجام از لینک زیر دیدن کنید:

کتاب های انتشارات نیک فرجام

***

اگر نظر و یا سوالی درباره‌ی کتاب از حال بد به حال خوب و نحوه خرید دارید، لطفا در بخش نظرات مطرح کنید تا پاسخگوی شما باشیم.

نظرات (0)

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب از حال بد به حال خوب” لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

محصولات مرتبط

-25%Sold out
عکس کتاب مردی که می خندد اثر ویکتور هوگو انتشارات نیک فرجام - ادب آباد
مقایسه
مشاهده سریع
افزودن به علاقه مندی ها
Close

کتاب مردی که می خندد

۱۵۴,۰۰۰ تومان ۱۱۵,۰۰۰ تومان
اطلاعات بیشتر
-28%Sold out
عکس کتاب مغازه خودکشی اثر ژان تولی انتشارات نیک فرجام - ادب آباد
عکس پشت جلد کتاب مغازه خودکشی
مقایسه
مشاهده سریع
افزودن به علاقه مندی ها
Close

کتاب مغازه خودکشی

۶۹,۰۰۰ تومان ۵۰,۰۰۰ تومان
اطلاعات بیشتر
-33%Sold out
عکس کتاب کیمیاگر اثر پائولو کوئیلو انتشارات نیک فرجام - ادب آباد
عکس پشت جلد کتاب کیمیاگر
مقایسه
مشاهده سریع
افزودن به علاقه مندی ها
Close

کتاب کیمیاگر

۳۰,۰۰۰ تومان ۲۰,۰۰۰ تومان
اطلاعات بیشتر
-19%Sold out
عکس کتاب غرور و تعصب اثر جین آستین انتشارات نیک فرجام - ادب آباد
مقایسه
مشاهده سریع
افزودن به علاقه مندی ها
Close

کتاب غرور و تعصب

۲۱۰,۰۰۰ تومان ۱۷۰,۰۰۰ تومان
اطلاعات بیشتر
-25%Sold out
عکس رمان کتاب دزد اثر مارکوس زوساک انتشارات نیک فرجام - ادب آباد
مقایسه
مشاهده سریع
افزودن به علاقه مندی ها
Close

رمان کتاب دزد

۱۱۸,۰۰۰ تومان ۸۸,۵۰۰ تومان
اطلاعات بیشتر
-25%Sold out
عکس کتاب گوژپشت نتردام اثر ویکتور هوگو انتشارات نیک فرجام - ادب آباد
مقایسه
مشاهده سریع
افزودن به علاقه مندی ها
Close

کتاب گوژپشت نتردام

۱۴۲,۰۰۰ تومان ۱۰۶,۵۰۰ تومان
اطلاعات بیشتر
-26%Sold out
عکس کتاب در بازار اسیران اثر دنیا میخائیل انتشارات نیک فرجام - ادب آباد
عکس پشت جلد کتاب در بازار اسیران
مقایسه
مشاهده سریع
افزودن به علاقه مندی ها
Close

کتاب در بازار اسیران

۵۰,۰۰۰ تومان ۳۷,۰۰۰ تومان
اطلاعات بیشتر
-25%Sold out
عکس کتاب هنر شفاف اندیشیدن اثر رولف دوبلی انتشارات نیک فرجام - ادب آباد
عکس پشت جلد کتاب هنر شفاف اندیشیدن
مقایسه
مشاهده سریع
افزودن به علاقه مندی ها
Close

کتاب هنر شفاف اندیشیدن

۱۲۰,۰۰۰ تومان ۹۰,۰۰۰ تومان
اطلاعات بیشتر
فروشگاه کتاب ادب آباد

سایت ادبی «ادب­ آباد» با هدف خدمت­ رسانی به ادیبان، پژوهشگران، دانشجویان و دوست­داران شعر و ادب پارسی و دستیابی آسان و سریع به منابع ادبی مورد نیاز، راه­ اندازی شده است. امید است که با یاری و همراهی شما عزیزان، بتوانیم از عهدۀ انجام این خدمت خطیر برآییم.

جدید ترین کتاب‌ها
  • عکس کتاب ماجراهای آقای خرمالو اثر شهرام شفیعی کتاب ماجراهای آقای خرمالو ۸,۵۰۰ تومان
  • عکس کتاب رفوزه ها اثر ابوالفضل زرویی نصرآباد کتاب رفوزه ها ۴۰,۰۰۰ تومان ۳۶,۰۰۰ تومان
  • عکس کتاب پسری در سطل آشغال مک دونالد (مجموعه داستان) اثر چند نویسنده امریکایی کتاب پسری در سطل آشغال مک دونالد (مجموعه داستان) ۱۰,۵۰۰ تومان
  • عکس کتاب کوچه مرجانی ها اثر سپیده ابرآویز کوچه مرجانی ها ۲۳,۰۰۰ تومان ۲۰,۷۰۰ تومان
لینک های کاربردی
  • ادب آباد
  • مجله ادب آباد
  • تبلیغات در ادب آباد
  • درباره ما
  • تماس با ما
طراحی و پیاده سازی سایت توسط آدلی وب
کلیه ی حقوق این سایت برای مجموعه‌ی ادب آباد محفوظ میباشد.

سبد خرید

بستن
  • فهرست
  • دسته بندی ها
  • کتاب های داستان و رمان
  • رمان خارجی
  • رمان ایرانی
  • روان شناسی و انگیزشی
  • کتاب های کمک درسی
  • ادبیات کودک و نوجوان
  • ادب آباد
  • مجله ادب آباد
  • تبلیغات در ادب آباد
  • کتاب های داستان و رمان
  • رمان خارجی
  • رمان ایرانی
  • روان شناسی و انگیزشی
  • کتاب های دانشگاهی
  • کتاب های کمک درسی
Scroll To Top
عکس کتاب از حال بد به حال خوب از دیوید برنز

کتاب از حال بد به حال خوب

۲۸۰,۰۰۰ تومان ۲۲۰,۰۰۰ تومان

در انبار موجود نمی باشد

مقایسه
افزودن به علاقه مندی ها